هناك عدة أعشاب طبيعية يمكن استخدامها لخفض ضغط الدم، ومن بينها:
1- الثوم
2- الزنجبيل
3- الكركم
4- القرفة
5- الأرجوان
6- الشمر
7- الريحان
8- النعناع
9- الزعتر
10- الكرفس
11- شاي الأخضر
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب الطبيعية لتجنب
التداخل مع الأدوية الأخرى
الثوم
تشير الأبحاث إلى أن الثوم يحتوي على مركبات تعمل على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، منها:
1- مركب الأليسين: وهو مركب طبيعي يساعد في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
2- مركبات الفلافونويد: تعمل على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتحمي القلب من الأمراض المختلفة.
3- فيتامين سي: يعمل على تحسين الدورة الدموية ويساعد على خفض ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الثوم يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويساعد على منع تصلب الشرايين، مما يحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ومن المهم الإشارة إلى أن استخدام الثوم لخفض ضغط الدم يجب ان يتم بإشراف الطبيب المعالج لأنه يمكن أن يتفاعل مع الأدوية الأخرى وزيادة خطر حدوث تفاعلات سلبية
الزنجبيل
.
يعتبر الزنجبيل من التوابل المفيدة جداً لصحة الإنسان، ويتميز بالكثير من الفوائد الصحية بمختلف الطرق ومن بين أهم فوائد الزنجبيل هي قدرته على خفض ضغط الدم ومن ثم تحسين الصحة العامة، وفيما يلي سنذكر بعض فوائد الزنجبيل لخفض ضغط الدم:
1- خفض مستوى التوتر والقلق: يساعد الزنجبيل في الحد من التوتر والقلق، وبالتالي يحسن من نوعية النوم ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.
2- الحد من تراكم الدهون الزائدة: يعزز الزنجبيل عملية الأيض وتمثيل النشاطات الحيوية ويخفض من تراكم الدهون الزائدة في الجسم والتي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
3- المفعول القوي لمضادات الأكسدة: يحتوي الزنجبيل على العديد من المواد النشطة التي تعمل كمضادات للأكسدة الطبيعية، وتدخل في صنع خلية الدم الحمراء، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.
4- تحفيز الحركة الدموية: يساعد الزنجبيل على تحسين الحركة الدموية أثناء الهضم، ويعزز دوران الدم في الجسم ويخفض ارتفاع ضغط الدم.
على الرغم من أن الزنجبيل يعد مفيداً لصحة الإنسان العامة ولخفض ضغط الدم، فإنه ينبغي اتباع النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة اليومية أيضاً، وعدم الاعتماد على العلاجات الطبية فقط، بل يجب عليك الحصول على الرعاية الصحية الشاملة من قبل الأطباء المختصين لاختيار الفحوصات اللازمة لتحديد سبب ارتفاع ضغط الدم وتناول العلاج الأنسب.
تعليقات
إرسال تعليق